białko woda

[...] ... Już tak się zastanawiam, że może ja za dużo warzyw wciągam albo za dużo piję bo nijak nie mogę podciągnąć . Kombinuję jak koń pod górę a i tak przekraczam cały czas białko i tłuszcze a węgli nie dociągam jeśli ma być BTW - 30/30/40 ajjjjjjjjjj i nie wiem czy to dobrze robię czy coś zle ... Napoje - herbata czarna, zielona, kawa i woda [...]

[...] niemożliwe. Zniszczone włókna kolagenowe to zniszczone włókna kolagenowe. - Wszelkie suplementy (zdanie pani doktor) kolagenowe to maść na szczury. Kolagen to specyficzne białko. Pastylki z dodatkiem kolagenu to pastylki z dodatkiem białka. Każdy kto myśli, że białko, cieniutkim rureczkami, przedostaje się wprost z żołądka do tkanek tkwi w [...]

[...] suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz b.mocny (SE) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannymi aerobami BCAA Powder - ~10g przed siłką BCAA Powder - ~10g po siłce przed [...]

[...] : 8. Kilka wstrząsów shakerem i ładnie się rozpuszcza. Znikoma ilość grudek. 5) Gęstość : Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia : Myślę, że białko jest naprawdę godne polecenia. Niczym nie ustępuje innym białkom, a powiedziałbym nawet, że to białeczko mi najbardziej smakowało :) 1) Testowany smak: Ciasteczko 2) [...]

[...] 30g białka na 200ml mleka 2% 3) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 8 – nie lubię białek o smaku truskawkowym, wszystkie czuć chemią a nie truskawką, to musze powiedzieć że to białko ma bardzo dobry i wyraźny smak, bez posmaku chemii. 4) Ocena rozpuszczalności 1-10 plus komentarz : 10, dobra rozpuszczalność, parę machnięć szejkerem i gotowe, 0 [...]

[...] się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed snem ale jeśli budujesz np masę mięśniową powinieneś zjeść posiłek białkowy przed snem cele redukcji [...]

Piątek - 18.VI - DT ******************** MC "Bilans na '0'= 2860kcal ww ~50% fat ~50% T1: kcal= 2653 Bialko= 283g=3,0g/kgmc Fat= 89g=0,9g/kgmc WW= 189g=2,0g/kgmc T2: kcal= 2530 Bialko= 284g=3,0g/kgmc Fat= 88g=1,0g/kgmc WW= 157g=1,7g/kgmc T3: kcal= 2410 Bialko= 281g=3,0g/kgmc Fat= 87g=1,0g/kgmc WW= 129g=1,4g/kgmc T4: kcal= 2340 [...]

[...] x 7, 16kg x 7 / 7 / 7 4a(fst): Uginania z liną: 7 serii po 8 powt 4b(fts) prostowania z drązkiem wyciągu: 7 serii po 8 powt PIR, strtch Dieta: 1. Jaglanka z owocami, odżywką białkową, smietaną + galaretka z BCAA + jajko 2. Białko, smietana, banan, carbo, 3. Wołowina w sosie pomidorowym z ryżem, warzywami i owocami, mars 4. Wołowina w sosie [...]

Wczoraj dostalem zamowione WPI95, oczywiscie wyprobowalem i mam kilka uwag/pytan (ew. porownania odnosza sie do bialka TREC'a, ktore znam): wg opinii innych uzytk. SFD bialko mialo 'elektryzowac'/'podksakiwac'. W moim przypadku nic takiego sie nie dzieje, proszek jest /moim zdaniem/ zawilgocony - nie jest sypki, jesczze w worku zlepia sie /ale [...]

[...] "sziszę" to uważaj z szamaniem bo nie ma smiechu jak przycisnie:)) i na dluzsza mete tez ryje, ale czasami pewnie. co do zabezpieczen - najpewniej gumy zebys czegos nie wiózł - preferuje:)) samo białko - jak napisałem wyżej, jesli nie chcesz sie zalac - wóda z wodą i sensowne węgle+białko do tego, jesli nei chcesz spadków żryj na potęgę do wóki

[...] W pierwszej kolejności spala wszystko, co zbędne, co stanowi dla niego balast utrudniający sprawne funkcjonowanie na co dzień. W starych komórkach zalega tzw. białko złogowe, które w czasie głodówki ulega zużyciu w pierwszej kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne [...]

Chlopaki to jak to jest w koncu - czy po treningu moge zmieszac białko (w moim przypadku SP80) + carbo + mono? Spowolni to wchłanianie kreatyny? Ostatnio zanim poszedlem na silownie wsypalem do szejkera wszystko razem, a po zakonczonych cwiczeniach zalałem wodą - mozna tak robic ?

1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać „pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

[...] super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z wodą była całkiem OK) fajnie mi wchodzi szamka potreningowa worek ryżu+białko+banan+kefir potrafię wciągnąć w 3 minuty   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 125        247,9        517,0    [...]

[...] po 3-4serie max Dietka: Poniedziałek i wtorek: 07:00 Białko z wodą 08:00 Jajecznica/Mleko z płatkami owsianymi 09:00 TRENING a na nim pije wodę z węglowodanami, po treningu białko z wodą. ~11:00 3, 4 bułki z serem żółtym, szynką, kiełbasa gotowana, jaja, warzywa 14:00 Pierś z kurczaka grillowana/panierowana z makaronem/ryżem/ziemniakami, [...]

[...] wykorzystania w sklepie na dowolne suple dowolnej firmy nie tylko HiTec'a, myślałem o jakiejś fajnej przedtreningówce, potem o potreningówce (na później), potem patrzyłem na białko jednak decyzja jest już podjęta tym suplem będzie Black DEVIL, bo następny cykl ma być na 100%, mam już dość tej redu, więc spinam się na maxa i chcę zrobić wycinkę [...]

[...] trochę duży dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70 W - 157 Kcal - 2136 suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy (SB) białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem Black Devil - 4kaps [...]

[...] w zasadzie tylko przy pompkach Rozciąganie Aero nie było, bo rower planowany na popołudnie MISKA Muszę sobie cieciorki i fasolek znowu nagotować i zamrozić, bo mi ciężko białko dobić bez przekraczania tłuszczy, jeśli danego dnia wpadnie jakieś tłustsze mięcho czy ryba na obiad. Stąd między innymi ten Whey po treningu (a poza tym był pyszny z [...]

Śniadanie 7:00: 1. - mleko 1,5% 300ml - białko 18g, ww 30g, tłuszcze 8g, 236kcal - otręby pszenne 100g - białko 16g, ww 19,5g, tłuszcze 4,5g, 185kcal /mniej otrębów, to źródło blonnika nie węglowodanow Białko - 34g, Ww - 49,5g, Tłuszcze - 12,5g, ok. 421kcal 2. - chleb razowy 100g - białko 5,5g, ww 45,5g, tłuszcze 1,8g, 237kcal - jajko 2szt [...]

Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych [...]